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患上焦虑症怎么治疗才好

来源:本站  发布时间:2019-06-10 15:03  

患上焦虑症怎么治疗才好

对于患上的一些治疗方法,大家都是比较关注的,因为焦虑症这样的生活中有着比较高的发病率,大家只有做到正确的治疗,才会有利于病情的恢复,帮助患者早日恢复健康,那么患上焦虑症怎么治疗才好积极的自我暗示法国大作家大仲马说过:人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如我能行、我一定能够成功、我看好我自己等。 积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。

适量的运动研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。 当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。

做最感兴趣的事情人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。

因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。 情感宣泄情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。 你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁。

音乐疗法音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。

当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,感到无比的舒适和惬意,而你的焦虑情绪也随之烟消云散。 心理治疗:心理治疗又称精神治疗,通过改变病人的认知、情绪、意志和行为,来达到消除症状、治愈疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。

在心理医师的指导下,患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景,学会转移或化解精神压力。

目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主,也可以适当配合药物进行综合治疗。 药物治疗:对于焦虑症状严重,对生活学习工作影响大的患者,可以考虑药物治疗。

主要服用新一代的抗抑郁药物,治疗的关键在于药物的选择,西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的。 中药疗效稳定,需要的时间相对较长一些,疗程一般可能2年以上,不然复发的可能很大。

自我治疗:有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。 发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。 这时必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

综合以上文章内容的叙述,大家应该对于焦虑症的治疗方法都有了更多了解,以上这些方法对于治疗焦虑症的效果也是不错的,希望能够给更多的焦虑症患者在治疗上带来更多的帮助,焦虑症的发生我们一定要高度引起重视,积极配合医生的治疗。

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